Le lundi 12 octobre, début d'après-midi, je profite de "mon jour de repos" pour aller tester pour vous "SimAlti".

SimAlti est un centre de simulation d'altitude situé sur Paris (4 Villa du Mont Tonnerre, 75015).

  • En quoi cela consiste : 

Vous vous installez tranquillement dans un grand fauteuil pour une heure de détente, avec un masque vous permettant de respirer de l'air d'altitude ("le bon air de la montagne", comme on dit).
Vous ne subissez pas la pression, mais uniquement la raréfaction en oxygène que provoque habituellement l'altitude.

  • Dans quel but : 

L'hypoxie normobare (diminution de l'oxygène sans réduction de la pression atmosphérique) est utilisée pour améliorer notre système corporel et mieux réagir aux stress de la vie, aux efforts physiques, aux coups de fatigues, aux changements d'altitude...  

  • Les bienfaits recherchés :

Pour les sportifs, l'amélioration de la performance en améliorant son souffle, la capacité à mieux gérer les augmentation du rythme cardiaque, les variations du terrain, en augmentant l'endurance, en améliorant la récupération en course et post-course...
Pour les moins sportifs (ou pas du tout), améliorer le sommeil, le bien-être, augmenter son énergie journalière, réduire le stress...

  • Mon expérience SimAlti :

Je suis arrivé au centre SimAlti en transport, c'est assez rapide depuis Montparnasse. 
J'ai été accueilli agréablement par Marie et Joséphine et elles m'ont rapidement proposé de prendre place dans le fauteuil pour me détendre, avec un masque respirateur pour me faire respirer l'air des montagnes et un casque pour une petite musique d'ambiance.

C'était mon premier jour "calme" depuis des semaines, avec de grosses semaines depuis la rentrée au magasin, enchaînant les dimanches matins très tôt sur les courses sur route du Val de Marne pour animer. 
En moins de 5min, j'ai sombré dans une bonne sieste, jusqu'à mon réveil 50 min plus tard par Joséphine.

Concrètement, durant toute l'activité, je n'ai pas été gêné, j'ai dormi bien tranquillement (sauf un petit sursaut à un moment). Il parait que tout le monde ne s'endort pas, mais chez moi, c'est pas un soucis !

Ayant "rapidement décroché", je ne peux pas vraiment dire ce que j'ai ressenti pendant, mais la sensation le reste de la journée a été très agréable. Il est vrai qu'on se sent mieux respirer.

Mais ce que j'ai trouvé le plus intéressant (puisque je n'ai pas fait plusieurs séances pour mesurer les bienfaits à long terme), c'est le "rapport" qu'on m'a fait à la sortie.

En effet, pendant que je suivais le protocole, mes pulsations cardiaques, ma saturation en oxygène étaient mesurées.

Et voilà le graphe que cela a donné.

Courbe SimAlti de Jean-Baptiste - 1ère cession

Elles ont tout de suite remarqué que j'étais dans une période importante de fatigue, car ma saturation en oxygène a chuté très vite (et il semble que cela soit significatif). 
On voit également que j'ai respiré de l'air jusqu'à plus de 4200 mètres d'altitude et que mon rythme cardiaque en a été modifié.

Le sursaut ressenti pendant mon sommeil est même visible sur le graphique, était-ce un cauchemar ou une réaction de mon corps, je ne sais pas... 
On voit aussi qu'une fois redescendu à 2500m d'altitude, mon pouls a été particulièrement calme (45 pulsations en moyenne pour une telle altitude).

Le site Internet de SimAlti
La plaquette PDF à télécharger

Présentation de SimAlti en vidéo

  • Ce que je peux proposer à mes clients : 

Ayant conscience que ce protocole peut vous aider dans votre vie quotidienne, à la fois de sportif, mais aussi de sédentaire, je peux vous proposer une réduction de 30% sur le tarif de chez SimAlti, jusqu'à la fin de l'année 2015 !

Alors, n'hésitez pas, testez, faites tester, offrez du bien-être pour Noël.
Pour cela, contactez-moi, je vous donnerai le document permettant la remise de 30% sur le tarif public : magasin@athlerunning94.com


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